Neue Energie für dich!
Stressbewältigung im Berufsalltag
für Unternehmen, Fach- & Führungskräfte
für Fach- & Führungskräfte
Entspannung für Körper, Geist & Seele
Individuelle Begleitung bei hoher beruflicher Belastung
1:1 Coaching, Workshops & Seminare
✔️ Mentalcoaching & Achtsamkeitstraining
✔️ Entspannungstraining & Atemcoaching
✔️ Regulation des Autonomen Nervensystems
Schön, dass du da bist
Ich bin Jasmin, Stresscoach & Entspannungstrainierin. Ich vermittle Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken in Unternehmen und privat. In Einzelcoachings, Workshops und Kursen unterstütze ich Fach- und Führungskräfte dabei, einen kompetenteren Umgang mit Stress zu erlernen und nachhaltig mehr Balance in ihren Berufsalltag zu integrieren, um auch unter hohem beruflichem Druck leistungsfähig zu bleiben und ihre Resilienz zu stärken.
🌱 stress.frei
Mein Coaching-Raum stress.frei ist ein geschützter Ort, an dem du sein darfst, wer du bist – und offen und wertungsfrei über alles sprechen kannst, was dich in deinem Berufsalltag belastet. Hier kannst du alles los- und dich fallen lassen.
Mit einem ganzheitlichen Coachingkonzept und tiefenwirksamen Methoden unterstütze ich dich dabei, deinen Körper zu entspannen, präsent im Hier und Jetzt zu sein und dein Autonomes Nervensystem zu regulieren. Ich vermittle dir ergänzend SOS-Techniken, die dir in akuten Stressmomenten helfen, schnell wieder innere Ruhe und geistige Klarheit zu erlangen, um konzentriert und fokussiert weiterarbeiten zu können.
🎓 Qualifikation & Hintergrund
Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit Entspannungs- und Atemtechniken, mit Meditation und Achtsamkeitslehre, aber auch mit Ernährung und Lifestyle. Ich verbinde fundierte Methoden aus der Körperarbeit, der Psychologie und der Neurowissenschaft mit langjähriger Berufserfahrung als Diplom-Kauffrau (FH) in der freien Wirtschaft.
Mit über 20 Jahren Berufserfahrung in Fach- & Führungsrollen in der freien Wirtschaft kenne ich die mentalen, aber auch die organisatorischen und emotionalen Herausforderungen deines stressigen Berufsalltags.
🎯 Coaching-Ziele
-
Fokus & geistige Klarheit
-
Leistungsfähigkeit & Konzentration
-
Körperliche Entspannung & Abbau von Stress-Symptomen
-
Innere Ruhe & Resilienz
- Achtsamkeit & Präsenz
Gemeinsam finden wir individuell für dich passende Maßnahmen, die dich schnell spürbar entlasten und nachhaltig wirken.
Ich kenne beruflichen Stress aus eigener Erfahrung!
Über viele Jahre habe ich in der freien Wirtschaft als Diplom-Kauffrau (FH) in verantwortungsvollen Positionen gearbeitet. Parallel dazu habe ich als Mutter von zwei Kindern den täglichen Spagat zwischen beruflichen Anforderungen, Familie und eigenen Ansprüchen gemeistert.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie hoch der Druck sein kann, gleichzeitig leistungsfähig, präsent, organisiert und belastbar zu bleiben – und wie schnell dabei die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund rücken.
Heute verbinde ich diese persönliche Erfahrung mit fundierter fachlicher Kompetenz und begleite Fach- und Führungskräfte dabei, ihren Stress nachhaltig zu regulieren, mentale Klarheit sowie die Fähigkeit für körperliche Entspannung zurückzugewinnen und so ihre Resilienz zu stärken.
Wenn du herausfinden möchtest, ob mein Ansatz zu dir und deiner aktuellen Situation passt, lade ich dich herzlich zu einem vertraulichen, unverbindlichen Erstgespräch ein.