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Ich bin Jasmin, dein Coach für Stresskompetenz – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Berufsalltag, auch in stressintensiven Phasen.
Ich unterstütze Einzelpersonen und Unternehmen dabei, auch in hochbelastenden Phasen mentale Klarheit und innere Ruhe bewahren zu können.
Für meine Coachingarbeit verbinde ich bewährte Techniken aus der Körperarbeit mit modernem neurowissenschaftlichen sowie psychologischem Fachwissen über Stressregulation, Mentalcoaching und gesunde Leistungsfähigkeit. Die einzigartige Kombination mit meinen Zusatzqualifikationen als Nervensystem-Coach und Atemkursleiterin ermöglicht einen ganzheitlichen Coachingansatz, der sowohl sofort spürbare als auch nachhaltige Ergebnisse möglich macht.
Coaching mit fundierter Praxiserfahrung
Ich kenne die Herausforderungen verantwortungsvoller Positionen aus eigener Erfahrung.
Über 20 Jahre lang war ich selbst in der freien Wirtschaft tätig, u. a. als:
- Head of PMO
- Controllerin
- Assistenz der Geschäftsführung
SAP Solution Consultant
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute:
Ich arbeite lösungsorientiert, strukturiert und mit einem tiefen Verständnis für Systeme.
Methodische Tiefe
Für meine Coachingarbeit verbinde ich wirksame Methoden der Selbstregulation, unter anderem:
Nervensystem-Regulation
Atemcoaching
Entspannungstraining, z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, MET-Klopftherapie
Stressbewältigung und Selbstführung
Mentalcoaching und Mindset-Arbeit
Handlungsstrategien zur Burnout-Prävention
Diese Kombination ermöglicht dauerhaft mehr körperliche und mentale Leistungsfähigkeit – die Grundlage für gesunde Selbstführung und ein erfülltes Leben.
Was ich an Erfahrung ins Coaching mitbringe
🟠 20+ Jahre Berufserfahrung
✓ Diplom-Kauffrau (FH) ı Schwerpunkt: Strategisches Controlling
✓ ehem. Head of PMO, Controllerin, SAP Solution Consultant
✓ Zertifizierte Beraterin für Stress- & Burnout-Prävention
✓ Ausgebildete Psychologische Beraterin
✓ Zertifizierte Atemkursleiterin, Entspannungstrainerin & Nervensystem-Coach
✓ Zertifizierter Functional Nutrition Specialist, Epigenetik & Precision Performannce Coach
🟠 45+ Jahre Lebenserfahrung
✓ Zweifache Mutter
✓ Ambitionierte Triathletin
"Kein Baum kann in den Himmel wachsen, dessen Wurzeln bis in die Hölle reichen."
Nichts für schwache Nerven: meine eigene Geschichte
Ich glaube, dass eigene Erfahrungen die beste Basis für ein tiefes Verständnis komplexer Zusammenhänge und für echte Persönlichkeitsentwicklung sind.
Meine eigene Geschichte ist nichts für schwache Nerven und geprägt von einer Vielzahl an intensiven, teilweise sehr schlimmen und gleichzeitig prägenden Erfahrungen – und zwar von Kindesbeinen an bis in die jüngste Vergangenheit.
Für all das bin ich heute dankbar. Warum? Ohne diese Vielzahl an Erfahrungen wäre ich heute nicht hier – und könnte andere Menschen nicht auf diese Weise unterstützen. All diese Erfahrungen haben mich unglaublich stark gemacht, mir gezeigt, wer ich bin, wer ich sein will und dass wir im Leben wirklich immer eine Wahl haben.
Leistungsportfolio
- Stressmanagement: Stressbewältigungs-Strategien & Burnout-Prävention
- Nervensystem-Regulation, Atemcoaching, Entspannungstraining
- Selbstführung & Mental-Coaching
- Workshops, Seminare, Impulsvorträge
- 1:1 Einzelcoaching – privat und für Unternehmen, persönlich oder online