Danke für dein Interesse

Wie Schön, dass du mich gefunden hast!

Ich bin Jasmin

Dein Coach für einen leichteren Umgang mit Stress

Ich bin Jasmin, Stresskompetenz & Leadership Coach – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Berufsalltag, auch in stressintensiven Phasen.

Ich unterstütze Einzelpersonen und Unternehmen dabei, auch in hochbelastenden Phasen mentale Klarheit und innere Ruhe bewahren zu können.

Für meine Coachingarbeit verbinde ich bewährte Techniken aus der Körperarbeit mit modernem neurowissenschaftlichen sowie psychologischem Fachwissen über Stressregulation, Mentalcoaching und gesunde Leistungsfähigkeit. Die einzigartige Kombination mit meinen Zusatzqualifikationen als NESC-Coach und Atemkursleiterin ermöglicht einen ganzheitlichen Coachingansatz, der sowohl sofort spürbare als auch nachhaltige Ergebnisse möglich macht.

Körper-, Kopf- & Nervensystem

Warum mein Coachingansatz nachhaltige Ergebnisse liefert

Kombinierte methodische Tiefe

Für meine Coachingarbeit verbinde ich wirksame Methoden der Selbstregulation auf allen Ebenen des menschlichen Systems:

Nervensystem-Regulation
Atem-Techniken
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
MET-Klopftherapie
Geführte Meditationen
Umgang mit Stress
Prioritäten setzen
Mindset-Arbeit & Mental-Coaching
Burnout-Prävention

Diese Kombination ermöglicht ein gezieltes Verbessern der zusammenspielenden Bereiche. Das ist wichtig, denn auch das System Mensch ist mehr als die Summe seiner Einzelteile – es geht um das Zusammenwirken der unterschiedlichen Ebenen, um Balance und um das Regulieren von verschiedenen Funktionen.

Gelingt uns das, kann nachhaltig stabil sowohl körperlich als auch mental Leistungsfähigkeit gesichert werden – als Grundlage für gesunde Selbstführung und ein erfülltes Leben.

Diplom-Kauffrau (FH) & Psychologische Beraterin

Das bringe ich an Praxiserfahrung mit

4+ Jahre

Beratung & Coaching

Ausgebildete Psychologische Beraterin
Stress- & Burnout-Beraterin (zertifiziert)
Atemkursleiterin (zertifiziert)
NESC-Coach (zertifiziert)

20+ Jahre

Diplom-Kauffrau (FH)

Controllerin
Head of PMO
Projektmanagerin
Account Managerin
SAP Solution Consultant Financials & Management Accounting (zertifiziert)

45+ Jahre

Lebenserfahrung

Stolze Zweifach-Mama
Ambitionierte Ausdauerathletin
Yoga-Lover
Katzen- & Hundebesitzerin
Schicksalsschlag-erfahren

"Kein Baum kann in den Himmel wachsen, dessen Wurzeln bis in die Hölle reichen."

Carl Gustav Jung

Nichts für schwache Nerven

Meine eigene Geschichte

Eigene und persönlich erlebte Erfahrungen bilden die beste Basis für ein tiefes Verständnis komplexer Zusammenhänge – und für echte Weiterentwicklung. Meine eigene Geschichte ist nichts für schwache Nerven und geprägt von einer Vielzahl an schlimmen und prägenden Erfahrungen – von Kindesbeinen an bis in die jüngste Vergangenheit.
Für jede dieser Erfahrungen bin ich dankbar. Warum?

Sie haben mich stark gemacht.
Sie haben mir gezeigt, wer ich bin und wer ich sein will.
Durch sie weiß ich, dass wir im Leben wirklich immer eine Wahl haben.

Regulation & Selbstführung

Mein Leistungsportfolio

Stressmanagement: Stressbewältigungs-Strategien & Burnout-Prävention
Nervensystem-Regulation, Atemcoaching, Entspannungstraining
Selbstführung & Mental-Coaching
Workshops, Seminare, Impulsvorträge
1:1 Einzelcoaching – privat und für Unternehmen, persönlich oder online