Dein Coach für einen leichteren Umgang mit Stress
Ich bin Jasmin, Stresskompetenz & Leadership Coach – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Berufsalltag, auch in stressintensiven Phasen.
Ich unterstütze Einzelpersonen und Unternehmen dabei, auch in hochbelastenden Phasen mentale Klarheit und innere Ruhe bewahren zu können.
Für meine Coachingarbeit verbinde ich bewährte Techniken aus der Körperarbeit mit modernem neurowissenschaftlichen sowie psychologischem Fachwissen über Stressregulation, Mentalcoaching und gesunde Leistungsfähigkeit. Die einzigartige Kombination mit meinen Zusatzqualifikationen als NESC-Coach und Atemkursleiterin ermöglicht einen ganzheitlichen Coachingansatz, der sowohl sofort spürbare als auch nachhaltige Ergebnisse möglich macht.
Mein Coachingansatz für bleibende Ergebnisse
Für meine Coachingarbeit verbinde ich wirksame Methoden der Selbstregulation auf allen Ebenen des menschlichen Systems:
- Nervensystem-Regulation
- Atem-Techniken
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- MET-Klopftherapie
- Geführte Meditationen
- Umgang mit Stress
- Prioritäten setzen
- Mindset-Arbeit & Mental-Coaching
- Burnout-Prävention
Diese Kombination ermöglicht ein gezieltes Verbessern der zusammenspielenden Bereiche. Das ist wichtig, denn auch das System Mensch ist mehr als die Summe seiner Einzelteile – es geht um das Zusammenwirken der unterschiedlichen Ebenen, um Balance und um das Regulieren von verschiedenen Funktionen.
Gelingt uns das, kann nachhaltig stabil sowohl körperlich als auch mental Leistungsfähigkeit gesichert werden – als Grundlage für gesunde Selbstführung und ein erfülltes Leben.
Praxiserfahrung
Beratung & Coaching
- Ausgebildete Psychologische Beraterin
- Zertifizierte Stress- & Burnout-Beraterin
- Zertifizierte Atemkursleiterin
- Zerttifizierter NESC-Coach
- Entspannungstrainerin
- Zertifizierter Functional Nutrition Specialist
Diplom-Kauffrau (FH)
- Controllerin
- Head of PMO
- Projektmanagerin
- Account Managerin
- SAP Solution Consultant Financials & Management Accounting (zertifiziert)
Lebenserfahrung
- Stolze Zweifach-Mama
- Ambitionierte Ausdauerathletin
- Yoga-Lover
- Katzen- & Hundebesitzerin
- Schicksalsschlag-erfahren
"Kein Baum kann in den Himmel wachsen, dessen Wurzeln bis in die Hölle reichen."
Meine eigene Geschichte
Für jede dieser Erfahrungen bin ich dankbar. Warum?
- Sie haben mich stark gemacht.
- Sie haben mir gezeigt, wer ich bin und wer ich sein will.
- Durch sie weiß ich, dass wir im Leben wirklich immer eine Wahl haben.
Mein Leistungsportfolio
- Stressmanagement: Stressbewältigungs-Strategien & Burnout-Prävention
- Nervensystem-Regulation, Atemcoaching, Entspannungstraining
- Selbstführung & Mental-Coaching
- Workshops, Seminare, Impulsvorträge
- 1:1 Einzelcoaching – privat und für Unternehmen, persönlich oder online