Stresscoaching
Atemcoaching
Entspannung
1:1 Coaching, Workshops und Kurse
mehr Energie, Fokus und Entspannung
für Unternehmen, Schulen & privat
einzeln & in Gruppen
Kombiniere aktivierende und entspannende Techniken für mehr Balance im Arbeitsalltag 👉 Lerne, wieder aktiv zu entspannen und loszulassen und mach Schluss mit Schlafproblemen, Einschlafstörungen und Gedankenkreisen ✋ Verabschiede dich von Dauerstress, Erschöpfung, Prokrastination und Leistungsdruck❗️Lerne einfache Methoden zur Selbstorganisation kennen und Prioritäten zu setzen ⏰ Verbessere dein Zeitmanagement, entwickle einfache Strategien zur Abgrenzung und wirkungsvolle SOS-Übungen für schnelle Entspannung bei Angst, Ärger oder Wut
Leistungsstark und entspannter im Job?
Erfolg und Wohlbefinden können Hand in Hand gehen!
1:1 Coaching, Workshops & Seminare, Entspannungskurse
Finde mit meinem ganzheitlichen Coaching-Ansatz zur Stressbewältigung neue Energie und lerne, Stress effektiv zu regulieren. Lerne wirkungsvolle Techniken für die Bewältigung von akutem und dauerhaftem Stress in meinen Entspannungskursen, buche einen Workshop oder ein Seminar für dein Unternehmen oder profitiere von einem hocheffektiven und personalisierten 1:1 Coaching.
Als stark gestresste Person herrscht ein Ungleichgewicht in dir: du bist extrem angespannt und findest nur schwer und nicht oft genug zur Ruhe. Vielleicht ist deine Gesundheit durch Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Rückenschmerzen beeinträchtigt. Deine Gedanken kreisen, scheinen unsortiert oder sind überwiegend negativ geprägt. Sorgen, Ärger oder Ängste nehmen sich mehr Raum als dir lieb ist. Ständig schiebst du Aufgaben vor dir her anstatt sie in Angriff zu nehmen und zu beenden.
Ich helfe dir!
Lerne wirkungsvolle Methoden, um Stress abzubauen und deinen Berufs- oder Schulalltag entspannter zu organisieren.
In meinem Stresscoaching arbeite ich mit verschiedenen Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die sich nachweislich für das Regulieren von Stress eignen. Gerade in der kombinierten Anwendung gelingt es schnell, akuten Stress zu lindern und ein dauerhaft ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung (➡️ Work-Life-Balance) zu erreichen.
Ich bin Beraterin für Stressmanagement & Burnout-Prävention und Atemcoach. In meinen Coachings, Seminaren, Workshops und Kursen vermittle ich Fachwissen rund um das Thema Stress und Prävention sowie für jeden Menschen lernbare Techniken aus der Atemtherapie, bewährte und wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenem Training, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und das Mindset stärkende Elemente. Darüber hinaus biete ich Seminare, Workshops und Coachings zum Thema Selbstorganisation an, in denen ich effektive und effiziente Methoden für eine bessere Organisation anstehender Aufgaben vermittle und verschiedene Möglichkeiten für mehr Übersichtlichkeit, Struktur und ein optimiertes Zeitmanagement aufzeige. Denn nur mit ausreichend zur Verfügung stehenden Ressourcen kann Raum für Entspannung geschaffen werden und Balance entstehen.
In meinen hocheffektiven und individuell personalisierten 1:1 Coachings finden wir gemeinsam speziell für dich geeignete Methoden, mit denen du besser entspannen und deinen Stresslevel dauerhaft senken kannst. Dazu lernst du wirkungsvolle SOS-Übungen, um in akuten Stressmomenten einen kühlen Kopf zu bewahren und um im entscheidenden Moment wach und präsent zu sein.
Stressabbau, Coaching & Entspannung zentral in Bremen & online
📍 stress.frei · HAMBURGER STR. 27 · 28205 BREMEN
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