Lerne,
Stress intelligent
zu bewältigen
Professionelles
Stresscoaching & Burnout-Prävention
für Unternehmen & privat
einzeln & in Gruppen
Bewältige Stress, Erschöpfung, Leistungsdruck und Schlafprobleme · Stoppe dein Gedankenkarussell · Mach Schluss mit Aufschieberitis · Lerne wirkungsvolle SOS-Übungen für sofort weniger Stress · Kombiniere aktivierende und entspannende Techniken für mehr Balance im Arbeitsalltag
Stress ist unvermeidbar. Lerne, ihn intelligent zu bewältigen!
Du brauchst mehr als einen Entspannungskurs: Schöpfe neue Energie und lerne, Stress effektiv zu regulieren - in meinen Kursen und Coachings einzeln oder in kleinen Gruppen
Als stark gestresste Person herrscht ein Ungleichgewicht in dir: du bist extrem angespannt und findest nur schwer und nicht oft genug zur Ruhe. Vielleicht ist deine Gesundheit durch Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Rückenschmerzen beeinträchtigt. Deine Gedanken kreisen, scheinen unsortiert oder sind überwiegend negativ geprägt. Sorgen, Ärger oder Ängste nehmen sich mehr Raum als dir lieb ist. Ständig schiebst du Aufgaben vor dir her anstatt sie in Angriff zu nehmen und zu beenden.
In meinem Stresscoaching arbeite ich mit verschiedenen Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die sich nachweislich für das Regulieren von Stress eignen. Gerade in der kombinierten Anwendung gelingt es schnell, akuten Stress zu lindern und dauerhaft ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen.
Ich helfe dir!
Lerne wirkungsvolle Methoden, um Stress abzubauen.
Ich bin Expertin für Stressmanagement und Atemcoach. In meinen Stresscoachings und Kursen arbeite ich mit Elementen aus der Atemtherapie, mit bewährten Entspannungsmethoden wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining, Mindset-Arbeit und Meditationen. Darüber hinaus nutze ich in meinen Einzelcoachings klassische Werkzeuge aus der psychologischen Beratung. Wir finden gemeinsam geeignete Methoden, mit denen du besser entspannen und deinen Stresslevel dauerhaft senken kannst. Dazu lernst du wirkungsvolle SOS-Übungen, um in akuten Stressmomenten einen kühlen Kopf zu bewahren und um im entscheidenden Moment wach und präsent zu sein.
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