Neben meinem Fachwissen als Psychologische Beraterin &  Stress- und Burnout-Beraterin nutze ich gezielt eine Kombination aus meist verschiedenen und wirkungsvollen Atemtechniken sowie bewährten Entspannungsmethoden:  Bewusstes Atmen, Entschleunigtes Atmen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperarbeit, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Mindset-Arbeit.

Ich arbeite ausschließlich mit Methoden, die sich nachweislich bewährt haben. Im Fokus der angewandten Methoden stehen effektive SOS-Übungen, um akute Stressmomente im Arbeitsalltag schnell bewältigen zu können. Darüber hinaus vermittle ich Atemtechniken und Entspannungsmethoden für eine dauerhafte Senkung des empfundenen Stresslevels und bessere Selbstregulierungs-Möglichkeiten.