Neben meinem Fachwissen als Psychologische Beraterin & Stress- und Burnout-Beraterin nutze ich wertvolles Wissen und Erfahrung aus meiner über zwanzigjährigen Berufserfahrung als Fach- und Führungskraft in der freien Wirtschaft und vermittle Methoden für eine bessere Selbstorganisation, Zeitmanagement und Veränderungsprozesse. 

Eine Kombination aus meist verschiedenen und wirkungsvollen Atemtechniken sowie bewährten Entspannungsmethoden wie dem bewussten Atmen, entschleunigten Atmen, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Körperarbeit, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Mindset-Arbeit bildet den Kern meiner Coachings und befähigt meine Klient:innen, sich zu fokussieren, sich selbst wieder zu fühlen, das aktive Entspannen wieder zu erlernen und dauerhaft einen Weg zu finden, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung im stressigen Berufsalltag wiederherzustellen.

Ich arbeite ausschließlich mit Methoden, die sich nachweislich bewährt haben. Im Fokus der angewandten Methoden stehen effektive SOS-Übungen, um akute Stressmomente im Arbeitsalltag schnell bewältigen zu können sowie Atemtechniken und Entspannungsmethoden für eine dauerhafte Senkung des empfundenen Stresslevels und bessere Selbstregulierungs-Möglichkeiten.